Дынная диета – это полезное и вкусное питание на каждый день. Ведь этот овощ богат на витамины группы А, В и С, фосфор, магний, калий и железо, а значит полезен для нервной системы, сердца и ЖКТ. Кроме того дыня выводит вредный холестерин, повышает иммунитет, замедляет процессы старения и оказывает хороший мочегонный эффект, который выводит из организма лишнюю воду.

Во время дынной диеты в рационе должны присутствовать фрукты, овощи и белковые продукты (рыба, морепродукты, курица и яйца). Полностью исключить нужно кондитерские изделия, сахар, алкоголь, хлебобулочные и копченые изделия.

Дынная диета: меню.

В течении дня рекомендуется  1,5 кг мякоти дыни, которую нужно разделить на 5 частей и есть каждый час с 4-х до 8-ми вечера.

На завтрак и обед рекомендуется следующее меню:

Завтрак – одинаковый каждый день.

Стакан отварного риса без соли с заправкой из соевого соуса с лимонным соком (пропорция 1:1). В качестве напитка – стакан ягодного настоя.

Обед – в 1-й и 4-й день.

- 200 грамм салата из свежих овощей, заправленный ложкой соевого или оливкового масла;

- 150 грамм обезжиренного творога;

- стакан яблочного настоя.

Обед – во 2-й и 5-й день.

- 200 грамм салата из свежих овощей;

- 150 грамм отварной рыбы (кефали, трески или горбуши);

- стакан зеленого чая без сахара.

Обед – в 3-й и 6-й день.

- 200 грамм салата из отварных овощей;

- яйцо всмятку или омлет из одного яйца;

- стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед – 7-й день.

- 200 грамм салата из огурцов, яблок, авокадо и сельдерея, заправленный оливковым маслом;

- отварное белое мясо.

Дынная диета может проводиться раз в полтора-два месяца. Хорошо подходит дыня для разгрузочных дней, однако если у вас есть хронические заболевания печени или почек, то следует подходить к диете с осторожностью.

Дынная диета: меню разгрузочного дня.

В течение дня ешьте только дыню и исключите какие-либо другие продукты, а также алкоголь, кофе и чай.

Проводить разгрузочные дни можно 1 раз в 7 дней. Этого будет достаточно для того, чтобы улучшить пищеварение, очистить организм и сбросить лишний килограмм.