Главная » Статьи » Мои статьи |
Куриные грудки с сыром.
Куриные грудки с сыром. Калорийность 1 порции: 211 калорий. Куриные грудки с сыром – вкусный и полноценный белковый обед или ужин. На гарнир хорошо подойдет салат из зеленой фасоли. Для приготовления потребуется (на 3 порции): 3 яичных белка полстакана нежирного молока 2 стакана кукурузных зерен ¾ стакана сыра пармезан 450 грамм подготовленного куриного филе Способ приготовления: 1. Измельчите сыр пармезан и кукурузные зерна до однородной и очень мелкой смеси; 2. Смешайте в отдельной емкости белки и молоко; 3. Разогрейте духовку до температуры 200 градусов и подготовьте противень с антипригарным покрытием; 4. Кусочки куриного филе обмакивайте в молочно-белковой смеси и обваливайте в порошке из кукурузы и сыра; 5. Аккуратно уложите их на противень и запекайте куриные грудки с сыром около получаса. | |
Просмотров: 348 | | |
Всего комментариев: 0 | |